Fera werkt met methoden vanuit energetisch lichaamswerk, haptonomie en systemisch werken.


Focussen

Deze methode is gericht op herstel van je lichaamsbewustzijn. Het is een manier om je aandacht te richten op fysieke ervaringen die moeilijk in concrete beschrijvingen te vangen zijn. Het doel is te luisteren naar je lijf. Focussen is in de jaren zeventig ontwikkeld door Eugene Gendlin en Carl Rogers.

Verder lezen?

  • Ann Weiser Cornell (2013) De kracht van focussen, luisteren naar je lijf kan je leven veranderen, een praktische gids.
  • Eugene Gendlin (2003) Focusing, how to gain direct access to your body's knowledge.

Lichaamswerk

De energetische processen van je lichaam worden hierbij gebruikt als middel voor persoonlijke groei. Hoe en waar houd je nog spanning vast? Hoe kun je ontladen? Lichaamswerk kijkt ook naar je adem en onderzoekt hoe deze is verbonden met je levensenergie. Bio-energetica en reichiaans lichaamswerk zijn gebaseerd op het werk van Wilhelm Reich begin 20e eeuw. Alexander Lowen staat bekend om de verdere ontwikkeling van de bio-energetica.?

Meer weten?

  • Annet van Laar (2020) Van binnen weet je alles, handboek voor lichaamswijsheid.
  • Alexander en Leslie Lowen (1999) Bio-energetische oefeningen.

 

Haptonomie

Hierbij draait het om de ontwikkeling van je ‘voelende vermogen’ en het bevorderen van je lichaams- en zelfbesef. Via aanraking kun je weer in contact komen met gevoelens die in je lichaam opgeslagen zijn. Ook blokkades kunnen voelbaar worden. De nadruk ligt op de beleving van jezelf in het hier en nu, en op wie je bent in het contact met anderen. De haptonomie is in de jaren ’50 en ’60 ontwikkeld door Frans Veldman.

Verder lezen?

  • Gaby Olthuis (2008) Dit is mijn grens, ken je grenzen en je blijft in balans.
  • Dieuwke Talma (2010) Het lichaam als verhaal, haptonomie in het dagelijks leven.

Opstellen

Via een opstelling krijg je inzicht in de dynamiek van verschillende aspecten van een vraag. Wat merk je lichamelijk op vanuit de diverse posities die je inneemt binnen een opstelling? Een opstelling kan bijvoorbeeld verhelderen waarom het niet lukt om een doel te bereiken of het kan helpen om te doorvoelen wat je levensopdracht is. Ook een fysieke klacht kan worden opgesteld om meer inzicht te krijgen in de boodschap van een lichamelijke signaal. De onderliggende methodiek is het systemisch werken. Grondlegger is Bert Hellinger (1925).

Wil je meer weten?

  • Jeroen Hendriks & Anja Brasser (2012) Individuele opstellingen binnen coaching.
  • Christl Lieben & Christa Renoldner (2012) Lichaams- en symptoom opstellingen, geef je lichaam een stem.

Maak jouw eigen website met JouwWeb